BH Maat Berekenen 2026: Stap voor Stap naar de Juiste Maat

Je draagt al jaren dezelfde maat, maar toch zit je BH nooit helemaal lekker. Dat herkennen veel vrouwen. De oorzaak is bijna altijd dezelfde: de maat is fout berekend. Met een meetlint, twee metingen en een simpele formule bereken je in minder dan vijf minuten je precieze BH maat.

In dit stappenplan leer je hoe je je onderwijdte en borstwijdte opmeet, hoe je de cupmaat berekent en hoe je internationale maten omrekent bij online winkelen.

Wat Betekent een BH Maat?

Een BH maat bestaat uit twee onderdelen: een getal (de bandmaat) en een letter (de cupmaat). Bij maat 75C is 75 de bandmaat in centimeters en C de cupmaat.

• Bandmaat: de omtrek van je ribbenkast, direct onder je borsten
• Cupmaat: het verschil tussen je borstwijdte en je onderwijdte

Beide metingen bepaal je met een meetlint. Je hebt geen speciale apparatuur nodig, alleen een stuk papier om de meting te noteren.

Stap 1: Meet je Onderwijdte (Bandmaat)

Wikkel het meetlint horizontaal en strak om je bovenlichaam, direct onder je borsten. Adem normaal uit en noteer de meting in centimeters.

De bandmaat in Nederland is altijd een even getal. Rond je meting af naar de onderstaande waarden:

Meet je 76 cm? Dan is je bandmaat 75. Meet je 79 cm? Dan is het 80. Twijfel je? Op de wijdste haak moet de band strak maar comfortabel zitten. Kun je precies twee vingers eronder schuiven, dan klopt de maat.

Stap 2: Meet je Borstwijdte

Wikkel het meetlint om het volle gedeelte van je borsten, op het breedste punt. Houd het meetlint horizontaal aan voor- en achterkant. Het mag contact maken, maar niet inknijpen.

Meet bij voorkeur terwijl je een goed passende, niet-voeterende BH draagt. Dat houdt de borsten in de juiste positie voor een nauwkeurigere meting.

Stap 3: Bereken je Cupmaat

Trek je bandmaat af van je borstwijdte. Het verschil in centimeters bepaalt je cupmaat:

Cupmaat = Borstwijdte − Bandmaat

Rekenvoorbeeld: je meet een onderwijdte van 76 cm (bandmaat: 75) en een borstwijdte van 91 cm. Het verschil is 16 cm → cupmaat C. Jouw maat is dus 75C.

Dezelfde rekenmethode gebruik je bij het berekenen van je BMI: twee meetwaarden, één formule, één uitkomst.

Zustermaten: Dezelfde Pasvorm, Andere Getallen

Sommige merken bieden niet elke combinatie van band en cup aan. Dat is precies waar zustermaten handig zijn. Een zustermaat geeft hetzelfde cupvolume, maar met een andere band/cup-combinatie.

De regel is simpel: ga je één bandmaat kleiner, ga dan ook één cupmaat groter — en omgekeerd.

Past een 75C bij jou, maar is die maat uitverkocht? Probeer dan een 70D of een 80B. Het cupvolume is gelijk, alleen de bandspanning verschilt.

Tip: een kleinere band geeft meer steun. Als je last hebt van pijn in de schouders door BH-bandjes, overweeg dan een maat kleiner in de band en groter in de cup. De schouderband hoort minimaal gewicht te dragen; het werk doet de onderband.

BH Maattabel: Internationale Vergelijking

Bij internationale webshops kom je andere notaties tegen. De Nederlandse maat wijkt met name af van de Franse en Britse maattabel:

De cupmaat blijft in de meeste landen hetzelfde — A, B, C enzovoort — maar let op het verschil tussen DD (NL) en E of EE (UK). In het Verenigd Koninkrijk en Australië heet een DD cup soms E, afhankelijk van het merk.

Bestel je bij een Frans of Spaans merk? Tel dan 15 op bij je Nederlandse bandmaat. Een Nederlandse 75C is in Frankrijk een 90C. Bij UK bestelling: trek 15 af en deel door 2,54 voor inches — maar de meeste Britse webshops tonen al hun eigen notatie.

Veelgemaakte Fouten bij BH Maat Meten

Zelfs met een meetlint gaan er regelmatig dingen mis:

• Meetlint schuin houden: het lint moet voor en achter op dezelfde hoogte zitten. Schuin meten geeft een te kleine onderwijdte.
• Meten boven de kleding: kleding voegt centimeters toe. Meet altijd op de huid of in een dunne stof.
• Borstwijdte te strak meten: er moet net één vinger onder het lint passen aan de voorkant.
• Uitgaan van een oude maat: gewichtsschommelingen, zwangerschap en leeftijd veranderen je maat. Meet opnieuw als je meer dan 5 kg bent aangekomen of afgevallen.
• Eén maat aanhouden voor alle merken: maatvoering verschilt per merk. Een 75C bij het ene merk valt anders dan bij een ander.

Hoe Weet Je of je BH Goed Zit?

Een BH maat berekenen is stap één. Daarna check je de pasvorm aan de hand van een paar criteria:

• De band loopt horizontaal rondom en trekt niet omhoog aan de achterkant. Op de wijdste haak zit hij strak maar comfortabel.
• De cups hebben geen vouwen in de stof (te groot) en de borst loopt niet over de rand (te klein). Het midden van de BH ligt plat op de huid.
• De schouderbandjes zakken niet af maar snijden ook niet in. Als je ze losser moet zetten voor comfort, is de bandmaat waarschijnlijk te groot.

Circa 8 op de 10 vrouwen draagt een te grote bandmaat en een te kleine cup. Een goed passende band geeft de meeste steun.

BH Maat Berekenen bij Zwangerschap en Gewichtsverandering

Je maat verandert mee met je gewicht en hormonen. Tijdens de zwangerschap neemt de borstomvang toe, soms al vroeg in het eerste trimester. Tegelijkertijd zet de ribbenkast uit, waardoor ook de bandmaat groeit. Meet je BH maat opnieuw bij elk trimester.

Na de bevalling en het stoppen met borstvoeding daalt de omvang vaak terug, maar niet altijd naar de oorspronkelijke maat. Wacht tot de borstvoeding volledig gestopt is voordat je in nieuwe lingerie investeert.

Wil je ook bijhouden hoe je gewicht zich verhoudt tot je lengte? Gebruik dan onze BMI calculator — die rekent ook de formule voor je uit. Gezond gewichtsbereik volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) ligt tussen BMI 18,5 en 24,9.

Bij grote gewichtsveranderingen kun je te maken krijgen met een nieuwe cupmaat én een nieuwe bandmaat tegelijk. Bij 5–8 kg gewichtstoename verandert de bandmaat gemiddeld met één stap (75 → 80), de cupmaat afhankelijk van hoe het gewicht is verdeeld.

Veelgestelde Vragen over BH Maat Berekenen

Hoe bereken ik mijn BH maat thuis zonder hulp?

Meet je onderwijdte direct onder je borsten en je borstwijdte op het breedste punt. Trek de onderwijdte af van de borstwijdte. Het verschil is je cupmaat: 10–12 cm = AA, 12–14 cm = A, 14–16 cm = B, 16–18 cm = C, 18–20 cm = D. Rond je onderwijdte af naar het dichtstbijzijnde even getal voor de bandmaat.

Wat is het verschil tussen een A, B en C cup?

Het cupverschil is telkens 2 centimeter. Een A cup heeft 12–14 cm verschil tussen borstwijdte en bandmaat, een B cup 14–16 cm, een C cup 16–18 cm. Een grotere letter betekent meer cupvolume, maar zegt niets over de bandmaat.

Klopt mijn BH maat als de band aan de achterkant omhoogtrekt?

Nee. Als de band omhoogtrekt, is de bandmaat te groot of de cup te klein. Probeer één bandmaat kleiner met één cupmaat groter — dat geeft dezelfde pasvorm maar meer ondersteuning. Dit is de zustermaat-methode.

Hoe reken ik mijn Nederlandse BH maat om naar de Franse maat?

Tel 15 op bij je Nederlandse bandmaat. Een Nederlandse 75 wordt in France een 90. De cupmaat blijft gelijk. Bij Britse maten trek je 15 af en deel je door 2,54 voor de omrekening naar inches — maar UK webshops tonen hun maten al in de Britse notatie.

Moet ik mijn BH maat elk jaar opnieuw meten?

Dat hoeft niet jaarlijks, maar meten is slim bij: gewichtsverandering van 5 kg of meer, elke trimester van de zwangerschap, stoppen met borstvoeding, en hormoonveranderingen zoals de overgang. Voelen je huidige BH’s anders dan een jaar geleden? Dan is remeten de eerste stap.

Conclusie: BH Maat Berekenen in Drie Stappen

Je BH maat berekenen doe je thuis met een meetlint in drie stappen: meet je onderwijdte, meet je borstwijdte, en trek de eerste meting af van de tweede. Het verschil geeft je cupmaat, de afgeronde onderwijdte je bandmaat.

Draag je een 80A maar past die niet goed? Herbereken je maat bij gewichtsverandering. Zit je twijfelt over het cupvolume? Gebruik de zustermaat-tabel om alternatieven te vinden zonder nieuwe metingen te hoeven doen.

Voor andere berekeningen — van je percentage berekenen tot het berekenen van je BMI — staan alle tools klaar op deonlinerekenmachine.nl.

Geschreven door het team van deonlinerekenmachine.nl

Lees ook: BMR Berekenen 2026: Formule, Rekenmachine en Uitleg